🔥MELTDOWN.
Un meltdown es una explosión, en donde se reúnen frustración la pérdida de control debido, por lo general a una saturación de diferentes estímulos, nuestro sistema nervioso no se apaga como el de los demás.
Al ser episodios “hacia afuera” es común que estén presentes gritos, estereotipias, autolesión, llanto, entre otras, es por esto que, debido al desconocimiento, muchos lo puedan señalar como un simple berrinche.
Durante mi vida estos episodios han sido los más frecuentes, uno de ellos detonado por la “reorganización” sin ninguna mala intención, de mis cosas, pero eso rodeado de algunos problemas, fueron sumando para detonar en un meltdown.
🐻🎧SHUTDOWN.
Un Shutdown es todo lo contrario que un Meltdown, en esta ocasión se produce una crisis “hacia adentro”, como su nombre lo indica es como si nos hubiéramos apagado usáramos ese botón OFF y aparentemente es como si no estuviéramos presentes.
Estos episodios no son tan fácilmente detectables como los meltdown, pueden estar presente el mutismo, la nula capacidad de comunicación, falta de apetito, la imposibilidad de realizar movimientos o incluso periodos de cansancio.
He tenido varios, y una de las cosas que mejor me ayuda “a pasar” por ello es alejarme a un lugar apartado y acostarme «efecto ermitaño», de esta forma ayudo a mi propio sistema a reiniciarse.
💣💥🤯BURNOUT.
Sobre el Burnout desde la perspectiva del emprendedor, en donde el exceso de trabajo es el que lo provoca, en este caso el pretender ser “normal” es uno de los factores que pueden hacer que se presente un Burnout.
Si bien los Meltdown y Shutdown son episodios que se presentan a menudo,un Burnout es algo que tiene una mayor duración en el tiempo, es el resultado de ir agregando “gotas” en nuestro vaso, que al ver que se está llenando lo tapamos y volvemos a llenarlo hasta que se desborde por completo.
No encontré mi dx hasta que un Burnout, deterioró mi salud física en un periodo muy corto de tiempo.
En esta ocasión sirve alejarse de los disparadores.
Aún no se gestionar ni reconocer mis límites y ya me veo sumergida en alguno de ellos.
soyautista #autismo
Inspirado en Luis Olave.
